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Coach ou thérapeute ?

Que choisir pour être accompagné ? Cela dépend de ce que vous attendez. Le thérapeute vous aidera généralement à vivre mieux votre vie aujourd’hui, après réparation de vos expériences douloureuses du passé. La démarche et les outils du Coach sont orientés « devenir », vers la recherche de solutions, de changements, et d’objectifs à atteindre. On notera au-delà de ça que les approches d’accompagnement sont malheureusement scindées : - il y a, d’un côté, les spécialistes du corps : médecin, chirurgien, ostéopathe, kiné, réflexologue, nutritionnistes, etc… - et, de l’autre, les praticiens du mental : psychologue, psychiatre, coach, hypnothérapeute, etc… Seuls les neurobiologistes nous rappellent que le fonctionnement du corps et du mental sont indissociables. Ils apportent la preuve scientifique que vous retrouverez équilibre, bien-être, mental fort, … en combinant : Pour le corps : - alimentation raisonnée, - cures de compléments nutritionnels, - exercices physiques et ludiques, Pour le mental : - pratique quotidienne de méthodes anti-stress qui recentrent le cerveau : cohérence cardiaque, méditation, auto-hypnose. [...]

Chouchoutez votre cerveau !

Oui, le Dr Michel Cymes et Patrice Romedenne ont grandement raison de le marteler dans leur ouvrage récent « Votre Cerveau », pour être heureux et en bonne santé, avoir un mental fort, il convient d’offrir au cerveau les nutriments dont il a besoin pour être performant : - une alimentation saine et « arc en ciel » : bio si possible, variée, colorée, composée de 80% de fruits, légumes, et céréales complètes ; - éliminer les sucres ajoutés (sucre en poudre, bonbons, gâteaux…) qui sont les aliments que préfère le cancer ; - des compléments nutritionnels de qualité, qui sont à l’homme ce que l’engrais est à la plante ; - des pensées positives (regarder le demi-verre plein de sa vie) ; - de la relaxation avec l’autohypnose et/ou la méditation ; - de la respiration avec des exercices de cohérence cardiaque ; - de l’activité physique, qui l’oxygène ; - des activités ludiques, amusantes ou artistiques ; - des jeux, lectures, et activités intellectuelles ; - et, surtout, de [...]

Un coach pour les entreprises d’Aix-en-Provence

La proximité de mon Cabinet de coaching avec le Pôle d’Activités d’Aix en Provence est un atout majeur pour les chefs d’Entreprise et managers, ainsi que pour les sportifs. Mon Cabinet bénéficie d’un emplacement exceptionnel grâce à la bonne desserte routière et autoroutière qui l’entoure. Il se situe dans un triangle d’une dizaine de minutes entre la Gare TGV d’Aix, le Pôle d’activités de la Duranne, et le Centre de la vieille Ville, à 20 minutes de Marseille ou de l’aéroport de Marignane, et même à 5 minutes de l’aérodrome des Milles. Le Neuro-coaching pour près de 1400 entreprises du Pôle d'Activité d'Aix-en-Provence Le Pôle d’Activités d’Aix en Provence, c’est près de 1400 Entreprises et plus de 25000 emplois. Autant de managers et employés qui ont ainsi un accès rapide aux services et bénéfices du neuro-coaching. Le Pôle d’Activités d’Aix en Provence, c’est près de 1400 Entreprises et plus de 25000 emplois. Autant [...]

Les lunettes PSIO dans le traitement de la dépression

Les Lunettes PSIO, des résultats positifs sur le moral Trente minutes quotidiennes de luminothérapie ont des résultats positifs spectaculaires sur l’humeur et le moral des personnes dépressives : c’est prouvé depuis les années 80, par les chercheurs américains du National Institute of Mental Health, et reconnu depuis les années 2000 par les associations professionnelles de psychiatries américaines. Les lunettes PSIO utilisent ces effets combinés de la luminothérapie et de la relaxothérapie pour lutter contre la dépression saisonnière et l’insomnie. Ce dispositif permet de rééquilibrer l’horloge biologique et favoriser la fabrication de la vitamine D3, à la place des rayons solaires d’été. On sait également que le métabolisme de la mélatonine (hormone du sommeil) est déréglé chez les personnes souffrant de dépressions saisonnières... Chez ces individus, on observe aussi un taux de mélatonine trop élevé durant le jour, qui explique la fatigue durant la journée. L’idée est de stimuler les cellules ganglionnaires de la rétine (photorécepteurs non-imageants) le [...]

Les Neurosciences à Aix-en-Provence

Les Neurosciences à Aix-en-Provence au service de votre Bien-Etre Votre vie manque de sens, de passion, d’amis, d’amour, de pôles d’intérêt,… Vous vous sentez apathique, l’énergie d’un mollusque, épuisé(e), perclu(e) de douleurs, le moral dans les chaussettes,… Votre mémoire vous joue des tours,… Vous êtes devenu(e) victime des compulsions et addictions,… Vous prenez des kilos, ne dormez plus, et vous savez que votre état de santé risque de se dégrader très vite si vous ne réagissez pas à temps… Mais, vous ne savez plus où trouver une solution, comment sortir de cercle vicieux. J’ai longtemps pensé que l’hypnose suffirait à vous aider. Mais cet outil formidable et puissant a ses limites : - Certaines personnes n’y sont pas suggestibles, - Il ne peut pas tout seul réparer les dégâts produits, dans notre cerveau et notre corps, par le stress chronique, la pollution, l’exposition aux ondes, les pesticides et autres produits chimiques dans notre alimentation, … à l’origine [...]

Notre formidable cerveau

Un formidable cerveau... Thomas Edison, David Servan-Schreiber, … et maintenant Idriss Aberkane ! En 1903, Thomas A. Edison, inventeur du phonographe, écrivait : « Le médecin du futur ne donnera pas de médicaments ; il formera ses patients à prendre soin de leur corps, à la nutrition et aux causes et à la prévention des maladies ». Exactement un siècle plus tard, en 2003, David Servan-Schreiber, (pourtant psychiatre), publie "Guérir : le stress, l'anxiété, la dépression sans médicaments ni psychanalyse". Il fait découvrir au grand public les avancées des neurosciences dans le domaine du lien corps-cerveau. Il démontre l'impact de nos pensées et émotions sur la santé physique. Et préconise des moyens d'action non médicamenteux pour éviter ou se sortir des schémas émotionnels destructeurs auto-hypnose, cohérence cardiaque, E.M.D.R., méditation de pleine conscience,… Depuis, les neuroscientifiques n'ont cessé de développer les technologies qui nous permettent de comprendre le fonctionnement de notre cerveau. Le cerveau humain est d'ailleurs le seul mécanisme connu capable [...]

Pourquoi notre système nerveux nous fait grossir ?

Retrouvez son poids idéal grâce à notre système nerveux Parce qu’il n’est pas tout seul ! Et oui, nous parlons toujours de notre système nerveux. Mais nous avons deux systèmes nerveux ! Et quand nous grossissons, c’est qu’ils mènent une lutte … intestine. L’un s’appelle le système nerveux « sympathique ». Depuis l’origine de l’humanité, c’est lui qui, en cas de danger, va mobiliser toutes nos ressources, toutes nos forces, pour attaquer, nous défendre, ou pour fuir. Et l’autre s’appelle le système nerveux « parasympathique ». C’est lui, le gentil, qui déclenche le retour au calme, à l’apaisement. Quel rapport avec notre alimentation et notre silhouette ? : la di-ges-tion ! Notre système « sympathique », qui n’est pas si sympa que ça, est à l’origine du STRESS. Définition du stress : « Ensemble des réponses d’un organisme soumis à des pressions ou contraintes de la part de son environnement ». Quand nous croulons sous le poids des soucis, des agressions de la vie, des frustrations, de problèmes de sommeil, du [...]

Notre ventre n’est pas une poubelle, mais un sanctuaire.

Préservons notre ventre Le Professeur Henri Joyeux, nous conseille, pour éviter les cancers et les maladies chroniques, d’éliminer de notre alimentation, autant que possible, 3 familles de produits : les viandes rouges et charcuteries, les produits laitiers et les aliments contenant du gluten. D’autres font l’apologie du Bio. Manger Bio, au sens le plus vital du terme, c’est se nourrir d’aliments aussi proche que possible de l’état naturel. C’est-à-dire des plantes, des fruits, des légumes et des animaux, en excellent état et capables de se reproduire. Pas toujours facile ! Je pense, personnellement, que tout est question d’intelligence. Oui, nous devons manger en toute intelligence (avec bon sens), et manger pour notre intelligence ! Mais pourquoi ? La première raison est établie par l’INSERM : la qualité de nos cellules dépend étroitement de la qualité des cellules que nous mangeons. Exemple : si nous continuons de nous nourrir d’animaux qui arrivent épuisés à l’abattoir tellement on les a forcés grandir et grossir [...]

Les Neurosciences au service de l’Entreprise

Les neurosciences et les entreprises Les murs de mon Cabinet résonnent au quotidien des plaintes et souffrances, d’employés, comme de dirigeants… Et il ne s’agit pas seulement de stress ou de burn out au travail. Ce qui revient le plus : inadéquation de personnes à certaines fonctions, et inversement, certitudes bloquantes de certains maillons, et résistance au changement, absence de vision et d’adaptabilité, freins à toute tentative de faire évoluer la culture managériale, … Certaines Entreprises souffrent encore d'un gouffre abyssal entre l'évolution des technologies, de la matière, c'est-à-dire de l'inanimé, et, par ailleurs, des fonctionnements et des stratégies de l'Inconscient humain (dans ses motivations, ses rapports relationnels, sa capacité d'adaptation au changement, et sa créativité) Que peuvent apporter les neurosciences au service de l’Entreprise ? Pourtant, les neurosciences sont sorties, depuis 50 ans maintenant, de l’étude, complexe mais étroite, du système nerveux. Et nombre de secteurs d’activités ont compris tout le bénéfice de l’utilisation immédiate et concrète [...]

Lunettes PSIO

Jamais sans mes lunettes PSIO ! Je suis Coach et Hypnologue. A ce titre, je manie fort bien, pour les autres et pour moi-même les outils du stress, du sommeil, de la relaxation, de la performance. Et pourtant, j’ai toujours avec moi ce que j’appelle mon « doudou supersonique », à la maison, sur mon lieu de travail, lors de mes déplacements : mes lunettes PSIO ! Je les utilise à chaque fois que je ressens un besoin de détente ou de récupération rapide : je sors d’une consultation éprouvante ou complexe, j’arrive à mon Cabinet après un long moment passé dans les embouteillages, je veux me remotiver pour aller faire du jogging après ma journée de travail, alors qu’il fait un froid sibérien, ou une chaleur écrasante, je viens de passer plusieurs heures sur l’écriture d’un gros dossier, ou l’analyse d’un bilan complexe, … toutes les raisons sont bonnes pour gagner en confort et re-booster mes capacités cognitives [...]